熬了一天的夜怎么補救回來

女 | 23歲 2021-01-02 02:40:18 1人回復來自北京市

健康咨詢描述：失眠睡不著熬了一天的夜怎么補救回來在皮膚身體各個方面怎么補救

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2021-01-02 04:03:12 我要投訴

失眠是指入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少。按照病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種?；颊哌€會出現(xiàn)多夢以及記憶功能下降，注意力下降等。需要改善睡眠質量，增加有效睡眠的時間，多吃安神補腦的食品。

2021-01-02 04:04 ask93636268k2 追問

但是已經(jīng)熬夜了怎么補救呀第二天

2021-01-02 07:39醫(yī)生回答：

補充睡眠，多喝些水

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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