怎樣做到，心中不想事，心里不惦記事

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮，強迫思維以及胡思亂想的情況！這與您最近受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題都存在聯(lián)系！這種情況的出現(xiàn)與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境以及受到的事物刺激都存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題！另外注意不要受到負面情緒的困擾，更不要強化問題，多想事情積極開心的一面，多與人交流溝通，培養(yǎng)興趣愛好，并找到合理的途徑宣泄情緒，生活當中不要給自己太的壓力，都有助于狀態(tài)改善

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于你思慮過多、過于敏感，這與你的性格因素、成長經歷等有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節(jié)，平時盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免思慮過多。遇事時可以多與人溝通交流，做些其他的事情來轉移注意力，調整自身狀態(tài)。

      病情分析：
      你是不是受到了？總是想一些事情，內心不能平靜下來，為此受到煩惱，讓想讓自己內心平靜，內心平和和
      指導意見：
      多做自己喜歡做的事情，集中精力去做這件事情，注意力不分散，如果自己實在難以不分心，不胡思亂想，這就需要求助專業(yè)的精神心理幫助
      以上是對“怎樣做到，心中不想事，心里不惦記事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！