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怎樣做到,心中不想事,心里不惦記事

女 | 18歲 2020-12-30 14:09:44 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 怎樣做到心里不想事,心里不惦記事,心心中沒有事,心里平恒

醫(yī)生回復區(qū)

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2020-12-30 14:14:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在焦慮,強迫思維以及胡思亂想的情況!這與您最近受到的事物刺激,情緒困擾,精神壓力過大,過分的緊張焦慮,強化問題都存在聯(lián)系!這種情況的出現(xiàn)與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境以及受到的事物刺激都存在聯(lián)系!
      指導意見:
      建議您放松心情,不要強化問題,思慮過多,最好到正規(guī)的心理咨詢機構與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好地找到根源,解決問題!另外注意不要受到負面情緒的困擾,更不要強化問題,多想事情積極開心的一面,多與人交流溝通,培養(yǎng)興趣愛好,并找到合理的途徑宣泄情緒,生活當中不要給自己太的壓力,都有助于狀態(tài)改善

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2020-12-30 14:15:22 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,這種情況多考慮是由于你思慮過多、過于敏感,這與你的性格因素、成長經歷等有一定的關系。
      指導意見:
      建議你進行積極的自我調節(jié),平時盡量放松心態(tài),不要有太大的精神壓力,避免思慮過多。遇事時可以多與人溝通交流,做些其他的事情來轉移注意力,調整自身狀態(tài)。

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 兒童青少年心理困擾和問題,學習困難,厭學,青春期煩 幫助網友:17785稱贊:1
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2020-12-30 14:15:57 我要投訴

      病情分析:
      你是不是受到了?總是想一些事情,內心不能平靜下來,為此受到煩惱,讓想讓自己內心平靜,內心平和和
      指導意見:
      多做自己喜歡做的事情,集中精力去做這件事情,注意力不分散,如果自己實在難以不分心,不胡思亂想,這就需要求助專業(yè)的精神心理幫助
      以上是對“怎樣做到,心中不想事,心里不惦記事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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