失眠，睡不著，腦子里想說的話說不清楚

女 | 19歲 2020-12-28 01:49:04 1人回復來自未知

健康咨詢描述：癥狀，失眠，總是睡不著，一閉眼睛總是想各種事情，整天腦子昏昏沉沉的，白天打瞌睡，精神總是無法集中，總是發(fā)呆，走在路上都會發(fā)呆，在人多的地方容易心慌，害怕各種聲音，腦子漲漲的發(fā)病時間，不清楚

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2022-11-24 19:32:10 我要投訴

失眠是由于多種原因所引起的，入睡困難也屬于失眠的一種類型，可能與精神壓力過大或者是睡眠環(huán)境不好有一定的關系，建議在睡覺前兩個小時放松緊張壓抑的情緒，不要看它有刺激性的視頻或者是書籍，如果用熱水泡腳的話，可以有效的促進睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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