健康咨詢描述: 怎么才能緩解壓力學(xué)習(xí)壓力家人很煩我老是說我我沒辦法排解壓力
病情分析:
家人老是說你一直感覺的壓力特別大,最好和家人好好的溝通交流一下,壓力過大,情況下不離學(xué)習(xí)效率的提升
指導(dǎo)意見:
自己也要盡量想辦法緩解自己的壓力,學(xué)習(xí)是自己的事情,自己好好的安排休息,學(xué)習(xí)和放松,如果自己實在難一調(diào)整和改變,可以求助專業(yè)的心理幫助
病情分析:
情緒莫名其妙,難以自控,覺得壓力特別大,非常壓抑,如果只有這些情況,就后不能算確診抑郁,只能是有些抑郁狀態(tài)吧。
指導(dǎo)意見:
建議找學(xué)校的心理老師好好溝通學(xué)習(xí)一些調(diào)整的方法和技巧。這些不良情緒相當(dāng)一部分來自于不和諧的家庭環(huán)境,還有自己。不懂得釋放壓力,宣泄情緒和情感,長期壓抑導(dǎo)致的,所以要學(xué)習(xí)放寬心態(tài),多欣賞旁人的優(yōu)點,多體諒和包容,改變自己的對人接物的態(tài)度。
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