高血壓怎么預(yù)防？

      高血壓的預(yù)防，首先要保持良好的生活方式（不熬夜，不久坐，適度運動），平時飲食注意控制食鹽攝入，比如少吃腌制品，咸菜。盡量避免情緒激動，定期監(jiān)測血壓，注意休息，天冷的時候注意保暖。如果有高血壓家族史，更應(yīng)注意定期血壓監(jiān)測，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，同時體檢觀察有無合并高血糖，高血脂。

      高血壓的預(yù)防應(yīng)注意生活方式的調(diào)節(jié)，低鹽低脂飲食，吃菜少放鹽少放油，不吃腌制品，不吃肥肉及動物內(nèi)臟；避免熬夜避免勞累；戒煙限酒；增加體育鍛煉；控制體重水平。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)定期測量血壓，如血壓升高，及時醫(yī)院就診。