心里特別亂，之前去檢查過是輕度焦慮

      病情分析：
      15歲男孩經(jīng)診斷具有輕度的焦慮癥狀，情緒障礙往往具有間歇發(fā)作以及持續(xù)嚴(yán)重化的特征。所以應(yīng)該抓緊找專業(yè)的心理醫(yī)生接受治療。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在尚未成年，情緒的管理和控制技術(shù)相對偏弱，同時認(rèn)知層面也可能存在偏差，找心理醫(yī)生可以幫助你探查負(fù)面情緒的根源，有針對性的矯正不合理認(rèn)知，并指導(dǎo)你學(xué)習(xí)一些負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移和控制方法，平時要盡量多發(fā)展興趣愛好，降低對某些事物的期待要求，盡量多參加集體活動，找人傾訴交流，激發(fā)更多的愉悅感。

      病情分析：
      你上學(xué)時心情不亂，回到家里就感覺心里很亂，覺得自己要發(fā)瘋。是不能忍受回家之后沒有人陪伴？還是和父母關(guān)系不好，沒辦法溝通呢？
      指導(dǎo)意見：
      你以前做過檢查是輕度焦慮，只是在家里感覺心情很亂。這種情況是可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢的。在心理醫(yī)生的幫助下查找在家情緒不好的原因，并積極調(diào)整。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期，受到周邊環(huán)境影響以及學(xué)業(yè)壓力較大時，同時也不排除有具體的事件同時缺乏家庭環(huán)境中正確的引導(dǎo)教育，也有一定的由于環(huán)境因素的改變，出現(xiàn)有分離期焦慮不排除。要結(jié)合自我的人格特點以及有負(fù)面情緒化的心理暗示而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      本身有輕度的神經(jīng)癥發(fā)展時可逆變化的，日常多進(jìn)行放空大腦的有氧運動以及結(jié)交正能量的群體，用正向的正念來抵抗負(fù)面的情緒。在自我在家孤獨時，盡可能的去做有興趣的事情以及選擇進(jìn)行傾訴情感和釋放情緒，也可以找志同道合的人陪伴，做一些事情來提升自己的興趣度。
      以上是對“心里特別亂，之前去檢查過是輕度焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！