脊椎突出怎么鍛煉方法

      這種情況建議通過(guò)鍛煉增強(qiáng)腰背肌肌肉的力量，較常用的是5點(diǎn)式腰背肌功能鍛煉。
      平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉

      可以脊柱外科就診查體并行腰椎ct檢查，如果不適癥狀明顯，可以先不用鍛煉，開(kāi)具脫水的藥物及抑制炎癥反應(yīng)的藥物治療，避免彎腰干活，病情恢復(fù)后進(jìn)行腰背肌鍛煉，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。