運動大于等于30分鐘才能刺激到骨骼生長嗎？
男 | 16歲 2020-12-12 20:54:01
2人回復
來自溫州市
健康咨詢描述： 我想長高，然后在某度里面查到運動大于等于30分鐘，有利于促進骨骼生長，那么我要是沒有大于30分鐘，是不是又沒法促進？我的運動是跳繩，力度上還是可以的，一般跳1500個道2000個
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-12-12 20:56:14 我要投訴
你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，也正是長個子的關鍵時期，所以說一定要注意飲食均衡，而且要多吃點優(yōu)質蛋白類的食物，喝上牛奶，補充上鈣片，最關鍵的是多參加一些跑步打球，引體向上等運動，就可以改善身高的發(fā)育。
2020-12-12 20:57:07 我要投訴
你好，根據(jù)你的情況描述來看。根據(jù)你的年齡分析來看，你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，也是正在長身體的時候長個子的時候，在這個期間一定要注意及時的補充鈣片。多吃一些有營養(yǎng)的食物，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，對長個是有一定好處的。
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