平時不吃米飯吃較多的蔬菜和肉可以嗎

女 | 22歲 2020-12-12 10:50:31 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：快三年了都是很少吃米飯但是早飯吃碳水化合物每天午飯晚飯都是一葷兩素沒有飯有健身習(xí)慣運動能力較強要吃米飯嗎？可以吃其他碳水化合物嗎？

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2020-12-12 10:53:45 我要投訴

你好，沒有任何食物可以代替米飯，大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質(zhì)7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有豐富的B族維生素。并且大米有很強的黑色素抑制劑，能減低黑色素細胞的活性，可以防止肌膚被裂和改善肌膚色澤，如果你正常運動，就可以正常飲食的。

2020-12-12 11:01 ask936882736b 追問

嗯嗯但是已經(jīng)三年沒有吃了目前身體沒有什么不適如果吃飯的話要減少其他東西的攝入嗎?目前16248kg

2020-12-12 12:47醫(yī)生回答：

你的體重身高還是挺標準的，可以適當?shù)纳俪悦罪?，其他食物可以適當?shù)臏p少。

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