我一到晚上睡不著然后喜歡聽傷感音樂

      病情分析：
      你到了晚上就喜歡聽傷感的音樂，經(jīng)常在半夜里不知不覺就哭了，說明你平時(shí)情緒比較低落，可能是感覺有些孤獨(dú)無助。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意要多和家人、朋友溝通交流，把自己的內(nèi)心感受多表達(dá)出來，多做一些自己感興趣的事，積極轉(zhuǎn)移注意力。心情不好的時(shí)候，通過跑步等方式釋放壓抑的情緒。
      

      病情分析：
      睡覺之前聽這些哀傷的歌曲，影響自己的情緒。也把內(nèi)在的那些哀傷也共鳴起來。潛意識(shí)里邊滿滿都是哀傷的一片，能睡覺了也會(huì)感覺到這種哀傷，也難怪會(huì)不知不覺哭了。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上睡覺之前不要聽這種來上音樂，如果養(yǎng)成習(xí)慣的話，我們可以改為一些輕松一點(diǎn)，平和一點(diǎn)的。另外還需要做一些自我調(diào)整，不要太悲觀消極，讓自己多點(diǎn)和親朋好友溝通，多點(diǎn)參與各種社交活動(dòng)，讓自己變得更加積極。
      

      病情分析：
      你一到晚上就喜歡聽傷感的音樂，說明這種音樂會(huì)把你的情緒調(diào)動(dòng)出來，可能這些傷感的情緒白天被壓抑了。
      指導(dǎo)意見：
      你得后半夜就不知不覺哭了，說明你有很多情緒被壓抑了，沒有得到很好釋放，可能白天表現(xiàn)的開朗活潑，實(shí)際上有些情緒沒有得到真實(shí)的表達(dá)。要多和家人表達(dá)自己的感受，獲得家人的理解和支持，釋放這種壓抑的情緒。也可以看心理醫(yī)生，接受心理咨詢，更好的調(diào)整自己。
      
      以上是對(duì)“我一到晚上睡不著然后喜歡聽傷感音樂”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，正處于青春期，情緒極易不穩(wěn)定，多愁善感的年齡。聽到傷感的音樂會(huì)想到一些人或事，可能會(huì)讓自己的情緒低落。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)放松心情，多以積極的心態(tài)去面對(duì)生活，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，可以緩解自己不良的情緒。睡前可以聽一些輕音樂，熱水溫泡腳或喝牛奶等有助于睡眠。