擔(dān)心自己產(chǎn)生異常的想法怎么辦

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，最近總是擔(dān)心自己產(chǎn)生異常的想法。
      指導(dǎo)意見：
      并且這種異常的想法就是想殺人，自殺。不知道最近在你的工作、學(xué)習(xí)和生活中遇到過什么事情。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減少胡思亂想的情況，達(dá)到身心放松下來。第三如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作、學(xué)習(xí)和生活影響很大，最好還是盡早去看看精神心理醫(yī)生。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SCL-90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。