頸椎病適合做什么運(yùn)動(dòng)

      如果病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，鍛煉的運(yùn)動(dòng)，一是臥床期間可以行平板支撐，飛燕的運(yùn)動(dòng)以及后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的運(yùn)動(dòng)。二是在下地活動(dòng)時(shí)可以行吊單杠，撐雙杠，倒走以及打太極拳的運(yùn)動(dòng)或者是行打乒乓球，打羽毛球的運(yùn)動(dòng)。三是有時(shí)間也可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于頸椎病癥狀的減輕，也有一定的幫助作用。所以在病人出現(xiàn)頸椎病情況以后，可以通過上述的運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量，來(lái)穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，以促進(jìn)頸椎病癥狀的減輕恢復(fù)。