失眠晚上入睡困難不容易睡著睡眠淺

      病情分析：慢性長期失眠患者首先應當查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關節(jié)炎、肺結核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。其次要調整環(huán)境因素，如臥室環(huán)境的布局，強光和噪音的隔離，臥具的挑選等，還有工作環(huán)境的調整，如變三班倒為正常班，常年夜班為白班等等。
      

      如果經常會出現失眠癥狀，考慮可能是由于在學習過程中精神壓力大，長時間精神緊張焦慮有一定關系，平時在學習過程中一定要勞逸結合，適當參加體育鍛煉，而且在睡覺前可以用溫水泡腳或適當喝一杯溫牛奶，能夠改善睡眠質量。