健康咨詢描述: 本人18歲,最近因?yàn)槭謧牧藗€(gè)片子,想借此看看我的骨骺線有沒有閉合,還能長高嗎?大概什么時(shí)候不能再長高
你好根據(jù)你描述的情況和發(fā)來手部X光片檢查來看,你的骨骺線基本上閉合了,還有增長空間不大,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳因素占70%,后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長高。早起慢跑半小時(shí)以上平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦海產(chǎn)品等。太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間,對(duì)長高都有幫助,一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長高。
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