感覺(jué)非常非常焦慮，動(dòng)不動(dòng)一緊張就全身發(fā)抖

      病情分析：
      你好，你的情況是，女，14歲，己進(jìn)入青春期，是體內(nèi)激素分泌極不穩(wěn)定期，也是身體發(fā)育比較快的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，這是青春期常見(jiàn)的情緒。不要緊張。隨著身體發(fā)育，慢慢的就好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，一，可讀一些青春期心理生理衛(wèi)生健康常識(shí)讀物，二，增加營(yíng)養(yǎng)，符合身體健康發(fā)育的需要，可適當(dāng)增加零食。三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加體質(zhì)，促進(jìn)身體內(nèi)外平衡。
      

      病情分析：
      晚上好，從你說(shuō)的情況看，抑郁，焦慮都存在，算是比較嚴(yán)重的情況，對(duì)你的正常生活，學(xué)習(xí)都會(huì)有影響。抑郁，焦慮是青春期常見(jiàn)病，與學(xué)業(yè)壓力，性格敏感，家庭環(huán)境，親子關(guān)系等多方面因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息，盡量別熬夜，多出去跑跑步，打打球，多接觸大自然，豐富自己的生活內(nèi)容。給心身一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。
      可以多與老師，朋友，同學(xué)，家長(zhǎng)聊聊，說(shuō)一下自己的困擾，這樣可以獲得很多的精神力量。適當(dāng)調(diào)整一下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的，注意提高效率，避免學(xué)習(xí)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)，娛樂(lè)，社交時(shí)間沖突。
      有必要去醫(yī)院看一下心理門(mén)診，如有必要，可以讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)藥調(diào)理一段時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你所描述的以上情況來(lái)看，既然之前有過(guò)很久的心情不好，情緒抑郁，現(xiàn)在又出現(xiàn)發(fā)抖的狀況，不排除具有焦慮抑郁的可能性。你現(xiàn)在年齡還小，需要及時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng)選擇就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在這個(gè)年齡正處于青春期，心智發(fā)育還不夠成熟，內(nèi)心是比較敏感的，遇到事情不冷靜也會(huì)出現(xiàn)情緒的變化，比如心情不好或者是煩躁不安，所以需要好好的調(diào)理一下自己的心理狀態(tài)，遇事要冷靜具有自己的減壓方式，讓自己的內(nèi)心充滿陽(yáng)光，一切都會(huì)向好的方向發(fā)展。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)非常非常焦慮，動(dòng)不動(dòng)一緊張就全身發(fā)抖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！