網上脖子拉伸教學視頻有用嘛？

      你好朋友：根據你的描述情況，由于不良習慣勾手玩手機，導致脖子前傾沒有下顎線，脖子比較粗，有意向改變不良習慣，使用網上脖子拉伸教學視頻可能會有一定的幫助。希望你按時正規(guī)學習一段時間觀察效果，可以少玩手機，多看看書做些有益活動，多參加戶外運動，增強體質免疫力，增加肌肉力量。

      指導意見：
      您好，這種方法有一定效果的，可以減少脂肪。平時要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素。避免長時間玩手機，適當鍛煉，可以有效減少脖子部位脂肪。