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女 | 41歲 2020-12-06 09:32:48 2人回復(fù) 來(lái)自丹東市

健康咨詢描述：我想問(wèn)下，如果晚上有點(diǎn)失眠睡得晚，第二天中午補(bǔ)覺(jué)可以么？大概多久為宜。

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2020-12-06 09:34:37 我要投訴

你好，這種情況如果是偶爾的失眠，應(yīng)該問(wèn)題不是太大的，可以第2天補(bǔ)覺(jué)，但如果是長(zhǎng)期失眠這種做法可能對(duì)身體也沒(méi)什么太大的幫助，還是要注意改善夜間的睡眠，可以到神經(jīng)內(nèi)科就診，配合吃點(diǎn)安神的藥物，也要注意調(diào)整自己的情緒。

2020-12-06 09:35 ask76531007bq 追問(wèn)

也不是失眠，就是晚上有工作睡得晚

2020-12-06 09:37醫(yī)生回答：

那最好不要長(zhǎng)期這樣。

2020-12-06 09:42 ask76531007bq 追問(wèn)

可得慢慢調(diào)整，感覺(jué)早了也不困呢

2020-12-06 09:44醫(yī)生回答：

長(zhǎng)期對(duì)身體健康不利。

2020-12-06 09:47 ask76531007bq 追問(wèn)

白天補(bǔ)覺(jué)以多久為宜？

2020-12-06 09:48醫(yī)生回答：

這個(gè)沒(méi)有什么特別的時(shí)間，一般不要睡太久。

溫敏太原市第七人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常幫助網(wǎng)友：20052稱贊：1

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2020-12-06 09:38:29 我要投訴

你好?？梢匝a(bǔ)充睡眠，一至兩小時(shí)比較合適。平時(shí)盡量生活和作息規(guī)律，不要熬夜，適量運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠，如果平時(shí)睡眠不好的話，盡量不要喝酒和興奮性飲料（例如咖啡和茶等等）。

2020-12-06 09:53 ask76531007bq 追問(wèn)

每晚大概六七個(gè)小時(shí)睡眠可以吧

2020-12-06 09:58醫(yī)生回答：

可以。正常成年人每天睡眠時(shí)間6～8小時(shí)就可以了。

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