之前有腰間盤彭出，最近感覺后背腰部骨頭疼

      你好，人體的脊柱是由于24個椎體構成的，每個椎體之間都有縫隙，腰椎間盤膨出不會有骨頭裂開的。骨頭痛可能與勞累受寒有關，腰椎間盤膨出壓迫神經會引起腰疼腿疼。建議理療，比如烤電，鹽袋熱敷，超短波沖擊波治療等，都可以改善癥狀。

      出現(xiàn)這樣的情況，主要還是由于久坐導致腰椎的壓力增大，從而出現(xiàn)了彭處的髓核刺激局部的軟組織而出現(xiàn)的疼痛的現(xiàn)象這樣的情況生活中要盡量的避免久坐，還需要注意坐姿，每隔半小時左右起來活動一下，可以伸伸懶腰，也可以按摩拍打一下腰部的肌肉，促進放松，另外，在生活中要多做一下飛燕時聯(lián)系或者吊單杠運動來增加腰背部肌肉的力量以及增加腰椎的穩(wěn)定性。