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肥胖如何預(yù)防

保密 | 0個月 2020-12-02 02:51:41 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 肥胖如何預(yù)防

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王強
王強 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 重癥醫(yī)學(xué)，休克，老年人支氣管哮喘，醫(yī)用藥物中毒，創(chuàng) 幫助網(wǎng)友：21579
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2020-12-02 06:05:27 我要投訴

      平時多參加有益身心健康活動，如騎車散步游泳爬山跳舞等，促進酯脂類消耗，減輕脂類沉積?？刂剖澄餆崃繑z入，特別是晚餐要少吃油膩，肥肉等，多吃新鮮蔬菜和水果

王饒
王饒 本溪市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 狂犬病,艾滋病，腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹 幫助網(wǎng)友：37109稱贊：2
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2020-12-02 04:07:33 我要投訴

      首先預(yù)防肥胖要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，避免暴飲暴食，每餐?分飽同時少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時多增加有氧運動，每天運動45分鐘或者一個小時避免久坐。

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