膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面退行性改變可以做哪些運(yùn)動(dòng)
健康咨詢描述： 膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面軟骨陳舊性損傷，髕骨脫位，韌帶多處拉傷，髕骨不穩(wěn)，關(guān)節(jié)少量積液?？梢蕴K，慢跑嗎，可以做力量訓(xùn)練嗎？
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膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)最大的關(guān)節(jié)，也是最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由軟骨、韌帶、脛骨、髕骨、股骨組成，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷不建議進(jìn)行跳繩、慢跑等對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷大的運(yùn)動(dòng)，可以做游泳、騎車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，還可以做大腿股四頭肌訓(xùn)練，增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減輕疼痛
疾病百科| 髕骨脫位
溫馨提示：
多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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