減脂期間每天雞胸肉的攝入量
健康咨詢(xún)描述： 23歲男性，身高172，體重72，體脂19左右，平均每天較大用腦量和一個(gè)小時(shí)較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，請(qǐng)問(wèn)一天中攝入雞胸肉總量不超過(guò)多少克？
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根據(jù)你的身高、體重以及日常生活規(guī)律，蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該是75～100克，刨去其他食物中所含的蛋白質(zhì)后，雞胸肉每天總量不超過(guò)75克就可以（純蛋白質(zhì)干重的量）
一天大概300g左右的雞胸肉嗎？
一百克就差不多了
哦哦哦好的，謝謝醫(yī)生
保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持下去！
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根據(jù)你身體在減脂過(guò)程過(guò)程中，根據(jù)您的情況，日常生活要可以考慮通過(guò)高蛋白的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充控制攝入量，通過(guò)增加體育鍛煉，調(diào)整脾胃功能方法進(jìn)行脂肪消耗。
那一天雞胸肉攝入控制在多少克？
可以控制在200克。
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