心理疾病自愈方法

      心理疾病自愈的方法主要是患者自我調(diào)整，首先自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對心理這些不舒適的感覺，不要去關(guān)注，每當(dāng)出現(xiàn)的時候抓緊時間轉(zhuǎn)移注意力，比方說你可以找別人聊天，聽聽輕音樂或者去戶外活動。不要老是負(fù)面評價自己，對自己接納認(rèn)可和鼓勵，遇到問題學(xué)會冷靜理性的去處理，換個角度去思考，要保持個人的情緒穩(wěn)定，心情舒暢。認(rèn)知合理，善于溝通交流。