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為何每天都是八點(diǎn)半后開(kāi)始犯困?

女 | 31歲 2020-11-25 08:12:32 1人回復(fù) 來(lái)自百色市

健康咨詢描述：不失眠不做做夢(mèng)，每晚基本是23:00-24:00入睡，不運(yùn)動(dòng)不酗酒，如果早睡凌晨四五點(diǎn)就會(huì)清醒，六點(diǎn)左右才會(huì)有睡意，七點(diǎn)半起床八點(diǎn)上班，中午正常午睡。早餐一般是廋肉粥或是豆?jié){，食物以酸辣為主。每天都是8:30開(kāi)始犯困，除了周末睡懶覺(jué)每天都是在犯困中。

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2022-09-27 18:58:02 我要投訴

這說(shuō)明你睡覺(jué)的質(zhì)量還是不太好的，雖然是在睡覺(jué)當(dāng)中，但是有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)，或者是驚醒的狀態(tài)，這樣就沒(méi)有保持好睡眠的質(zhì)量，早晨起來(lái)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，還有一種原因，就是有血脂高的現(xiàn)象。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>