有問必答網(wǎng)心理健康科 → 學(xué)習(xí)的時(shí)候很緊張,一不小心就走神了。

學(xué)習(xí)的時(shí)候很緊張,一不小心就走神了。

女 | 19歲 2020-11-23 20:29:36 1人回復(fù) 來(lái)自東營(yíng)市

健康咨詢描述: 老是會(huì)走神,尤其是學(xué)習(xí)的時(shí)候,每次學(xué)習(xí)都感覺很緊張,看一行字很認(rèn)真的那種看,反而看完之后都不知道它講的是什么。背誦的時(shí)候或者記知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候,看過就很理解但是看完之后就一點(diǎn)都不記得它講的什么了,效率很低,要是不緊張,就很容易走神,想別的。

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劉強(qiáng)
劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:23 我要投訴

      根據(jù)你的描述,學(xué)習(xí)的時(shí)候很緊張,一不小心就走神,尤其是學(xué)習(xí)的時(shí)候,每次學(xué)習(xí)都感覺很緊張,這種情況想放松心情,做深呼吸,暗示自己沒有什么可緊張的,一定要放平心態(tài),才能夠把學(xué)習(xí)搞上去。

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