脖子動一下就疼得厲害

      你好，根據(jù)你的敘述，建議你可以進行局部熱敷按摩，外用通絡骨質寧膏或者扶他林軟膏，可以口服肌肉松弛劑比如鹽酸乙哌立松，如果疼痛厲害建議口服布洛芬緩解癥狀，平時多注意保暖防止受涼，避免過度的牽拉活動。平時枕頭不要過高。
      

      病情分析：
      你這種情況考慮是頸部小關節(jié)紊亂以及頸部的交叉韌帶的卡壓問題，所以活動時疼痛明顯，而且頸部肌肉韌帶比較緊張僵硬。
      指導意見：
      可以去中醫(yī)骨傷科做局部的推拿處理，來松解卡壓和幫助肌肉韌帶的放松、活血通絡。自行處理可以嘗試頸部向兩側彎曲牽拉的方式試試。