冥想好處

      冥想事實(shí)我們可以專(zhuān)注到自己的內(nèi)心，最大的好處就是放松，可以緩解緊張壓力以及焦慮的心境，可以暫時(shí)的是自己從壓力中釋放出來(lái)，可以有效的緩解血壓升高，并且還可以起到比較好的減壓，舒緩放松作用。

      冥想是一種心理治療的方法，主要治療失眠，冥想可以緩解緊張壓力和焦慮的情緒。冥想要的是一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，不能有雜音干擾，閉目進(jìn)入冥想階段，盡量一種思緒放空一些美好的事情。