皮膚很松，顯胖，想減肥

      你好，根據(jù)你所描述情況，如果想要減肥，一定要選擇科學(xué)有效的減肥方法，少食多餐，進(jìn)食辛辣油膩的食物，配合適當(dāng)活動(dòng)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，另外建議大家不要盲目減肥，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等副作用。晚上不吃飯，吃一個(gè)蘋果是可以達(dá)到減肥瘦身效果的。
      

      你好，根據(jù)你的描述這樣是有助于減肥的，但是跑步20分鐘時(shí)間有些短，可以適量增加強(qiáng)度，或者找專業(yè)教練練一下肌肉可以改善肌肉松弛的情況。平時(shí)飲食也要注意，別吃太多高脂肪高能量的食物以及碳水化合物含量高的食物?？梢赃m當(dāng)吃一些牛肉雞蛋等。
      

      病情分析：
      你好，蘋果和維生素C并沒(méi)有直接減肥的作用，皮膚比較松弛并不是肥胖的結(jié)果，更多的是平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，脂肪組織較多，皮膚彈性變差的結(jié)果，這類問(wèn)題僅僅依靠少吃東西解決恐怕比較困難，還是應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面共同努力才好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      推薦合理飲食，25歲男性如果僅靠飲食控制體重很容易營(yíng)養(yǎng)不良，不建議過(guò)度節(jié)食，而應(yīng)該正常進(jìn)食，一日三餐控制好食物總熱量就好，建議每天不超過(guò)1800千卡熱量攝入，什么都可以吃，合理搭配，然后積極運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“皮膚很松，顯胖，想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！