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腰間盤突出幾種鍛煉方法

保密 | 0個(gè)月 2020-11-18 06:10:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰間盤突出幾種鍛煉方法

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王富
王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2020-11-18 06:17:44 我要投訴

      腰椎間盤突出在日常生活中也是需要合理的功能鍛煉的，主要的鍛煉方法，比如說五點(diǎn)式練習(xí)或者飛燕式練習(xí)或者吊單杠等運(yùn)動(dòng)，都可以增加腰背部肌肉的力量以及拉伸椎間隙來盡量的避免癥狀的發(fā)作，另外也可以打太極拳或者是八段錦，游泳等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，但是要避免過多彎腰負(fù)重活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)

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