類風濕關節(jié)炎鍛煉方法

      類風濕關節(jié)炎的鍛煉方法有低強度的有氧運動，可以做關節(jié)操練太極，快速走路和倒著走路，低強度有氧運動，包括散步，爬樓梯，跳舞等，那個關節(jié)操的話，就是做網(wǎng)布的運動
      

      首先，類風濕關節(jié)炎患者一定避免做些負重的運動，比如爬山，爬樓梯。有研究顯示，爬山膝關節(jié)的負重量是正常步行走平路的八倍?，因此，很多患者經(jīng)過爬山之后，膝關節(jié)疼痛明顯加重。那么，不運動對類風濕關節(jié)炎患者同樣是不好的，那適合類風濕關節(jié)炎患者的運動，比如說散步，而且以半小時為宜，游泳是非常有益的運動，不增加關節(jié)的負重，同時可以增加肌肉的力量，有效地保護關節(jié)。而其他的運動，比如說太極拳，也是非常好的。