吃什么喝什么比較有利于減肥

      17歲的年紀(jì)，體重已經(jīng)達(dá)到200多斤，這種體重是嚴(yán)重的，超出了正常的體重，會(huì)使身體有一些負(fù)擔(dān)，要注意日常飲食，合理健康搭配，盡量減少卡路里的攝入，可以吃雞肉，牛肉大蝦，各種蛋類，新鮮的水果來(lái)促進(jìn)代謝

      200多斤的體重，這種情況是體重超標(biāo)，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時(shí)增加有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，健美操等運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，少吃健康類的食物，同時(shí)少喝碳酸飲料，減少小食品的攝入，睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃任何食物，多吃蔬菜水果。