夏季養(yǎng)生的方法

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      “夏季養(yǎng)生，其實(shí)就是對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)、生活起居各個(gè)方面，做出順應(yīng)于四時(shí)的調(diào)整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，其實(shí)貪圖一時(shí)之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽(yáng)氣。脾胃陽(yáng)氣一受損，脾胃運(yùn)化水谷精微，脾胃化濕的功能就會(huì)下降，所以夏季最容易引濕邪于體內(nèi)。在夏季我們盡量避免喝冷飲、吃冰棍，可以多喝一些熱茶，通過(guò)發(fā)汗來(lái)散熱，盡量少吃一些肥甘厚膩的、油炸或者生冷瓜果類(lèi)的食品，它們會(huì)增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)。所以很多人因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹瀉。在運(yùn)動(dòng)方面，在夏季要制定適合于自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，切不可過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，大汗容易造成傷津液