膝蓋半月板損傷，跑步

女 | 22歲 2020-11-10 10:19:33 2人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述： 18年檢查半月板二級(jí)損傷，做了一個(gè)月的治療，后來就很注意膝蓋的保護(hù)，但是一劇烈運(yùn)動(dòng)或者受涼膝蓋還是會(huì)疼。請(qǐng)問醫(yī)生我現(xiàn)在能做什么運(yùn)動(dòng)，慢跑可以嗎，運(yùn)動(dòng)量控制在多少呢？我最近幾天晚上慢跑兩公里，前天一次性跑完后，昨天一天膝蓋有不適感，也不敢再跑了。有沒有什么能夠鍛煉膝蓋肌肉的運(yùn)動(dòng)方式呢

圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。

檢查報(bào)告涉及用戶隱私，未能顯示

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王霄峰太原市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胸膜炎,膿胸,胸腔積液,血胸,淋巴結(jié)炎,頸部淋巴結(jié) 幫助網(wǎng)友：3009

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-11-10 10:46:44 我要投訴

你好，通過你的描述，你是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，半月板損傷恢復(fù)好后不建議繼續(xù)跑步，做磨損膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，不然有可能加重半月板損傷的程度。日常可以選擇健身房力量練習(xí)或者是選擇游泳等一些鍛煉。

2020-11-10 11:06 ask914044439m 追問

謝謝醫(yī)生，是半月板有損傷就不能夠跑步嗎，請(qǐng)問可不可以快走代替慢跑呢

2020-11-10 16:58醫(yī)生回答：

可以走，在塑膠跑道上走，慢跑，要適可而止

劉夏田博興縣中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷骨科、腰椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)、跟部疼痛的治療。幫助網(wǎng)友：10163

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-11-10 10:37:38 我要投訴

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的情況，你最好近期短時(shí)間內(nèi)，特別是癥狀明顯的時(shí)候，一定注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)跑跳，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不要受寒，著涼。
      指導(dǎo)意見：
      有關(guān)節(jié)積液，有半月板的損傷，一定多注意休息，一定要帶護(hù)膝，可以對(duì)癥治療，這樣的情況下，避免跑步，如果體重較重的話，一定注意控制體重。可以配合理療

查看更多關(guān)于膝蓋半月板損傷，跑步... 的醫(yī)生回答>>