感覺自己有抑郁癥身體呆僵

      病情分析：
      看得出在你內(nèi)心當(dāng)中的情緒是非常激烈的緊張和焦慮，所以才想通過一些行為來釋放出來，可能更多的是需要調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      多做做運動，多想一些開心快樂的事，讓自己盡量的放松緩解自己的緊張感和焦慮感。沒事多想一些開心的事，多聽聽輕松的音樂。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運動，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      

      病情分析：
      仦這種情況不是抑郁癥，而是因為緊張焦慮引起的軀體化癥狀。心理常有不確定感，害怕自己表現(xiàn)不好，就會發(fā)生這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      解決的辦法是讓自己學(xué)會思想和身體放松。對周圍環(huán)境要多了解，讓自己心里有底就不會慌亂。每天練練瑜伽和形體訓(xùn)練，讓自己放松身體。晚上找個安靜的環(huán)境聽聽音樂，看看電視劇。
      
      以上是對“感覺自己有抑郁癥身體呆僵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！