失戀后遺癥，總是胡思亂想心情低落

女 | 26歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-11-09 09:27:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：分手半年了，一直還沒(méi)走出來(lái)，腦子里時(shí)不時(shí)就是過(guò)去的種種，一天到晚控制不住的去想一些亂七八糟的，各種想，感覺(jué)很累，頭疼，想哭，但又停不下來(lái)，不知道該怎么辦了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

肖攀攀廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰幫助網(wǎng)友：5540

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2022-08-26 19:39:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榘肽昵暗氖伲瑢?dǎo)致你目前出現(xiàn)胡思亂想的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種胡思亂想，情緒低落的情況，有可能就是因?yàn)槭賹?dǎo)致的焦慮抑郁情緒，首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，減少胡思亂想的情況。第三如果你覺(jué)得目前的情況對(duì)你的工作和生活影響很大，最好還是去看看精神心理醫(yī)生，必要的時(shí)候配合抗焦慮抑郁藥物治療。第四你也可以找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢(xún)師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。第五你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SCL-90復(fù)制到百度上做做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。