肘關節(jié)粘連鍛煉方法

      關節(jié)出現(xiàn)粘連，那么這種情況下可以在早期進行關節(jié)的活動，包括屈伸活動度的訓練，主動和被動的訓練，另外也可以在局部進行保暖熱敷等來緩解粘連的癥狀。比如說患者出現(xiàn)肩關節(jié)粘連可以。手指爬墻來進行鍛煉，也就是說面向墻壁用雙手或者是單手沿著墻壁慢慢向上移動上肢抬起后慢慢的回到原來的位置，也可以通過外旋練習，也就是說背靠墻站著緊握拳頭，彎曲肘部向外旋轉手臂，用拳頭擊打墻，這些鍛煉都是可以的。