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關(guān)艷楠 本溪市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-11-07 06:28:29
補鈣的最好來源是奶與奶制品，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。含鈣量豐富的食物有綠葉蔬菜、豆制品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。乳糖不耐受的人群可以食用發(fā)酵后的乳制品，如酸奶、舒化奶等，也可少量多次飲用奶制品，每次50ml左右，與主食同服，不宜空腹服用。判斷兒童是否缺鈣可測量骨密度，也可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。如兒童出現(xiàn)肋骨串珠、雞胸、O型腿等缺鈣癥狀，應(yīng)及時就診。
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