睡眠障礙治療的時間長短是因人而異的。有的人適當?shù)恼{(diào)整休息規(guī)律,慢慢自然可以好,但是大多數(shù)患者需要治療3~6個月,有睡眠障礙,最好去睡眠科就醫(yī),讓醫(yī)生根據(jù)實際的癥狀來對癥治療,比方說可以吃助眠的藥,如果伴有焦慮抑郁等應該在對癥治療,平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,避免緊張焦慮,不要過于的關注睡眠。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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