感覺(jué)自己要崩潰了該怎么辦

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，如果突然間有這種心態(tài)，可能在現(xiàn)實(shí)生活中不開(kāi)心，當(dāng)時(shí)又沒(méi)有辦法解決，找不到合適的人傾訴，內(nèi)心壓抑郁悶導(dǎo)致情緒失控。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活中的壓力，要學(xué)會(huì)放松身心，不管遇到什么事情，首先要冷靜下來(lái)。盡量的減少獨(dú)處，多到戶外走走，看看外面的風(fēng)景。也可以跑步爬山，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)做出后悔的事情。