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睡眠淺易醒僅一天晚上，第二天早起后頭疼

女 | 16歲 2020-11-05 07:46:45 1人回復來自青島市

健康咨詢描述：昨晚睡眠淺早醒后感覺頭昏腦脹，腦力不足，緊張，眼睛發(fā)滯，渾身不得勁

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2020-11-05 07:48:57

你這是由于睡眠不佳，睡眠質量差導致的，偶爾一次是正?，F(xiàn)象，經常如此的話就需要治療。建議你睡前喝包牛奶，聽寫輕音樂，放松心情，這樣有助于睡眠，也可以試試交泰丸調理一下睡眠。

2020-11-05 07:51 ask93528960as 追問

為什么會睡眠質量差，我入睡容易，但是多夢，易醒

2020-11-05 07:54醫(yī)生回答：

考慮是精神壓力過大、熬夜、神經衰弱等因素引起的神經異常的表現(xiàn)。當身體出現(xiàn)睡眠功能障礙異常時，有必要讓醫(yī)生通過檢查和鎮(zhèn)定安神、營養(yǎng)神經的方法，進行綜合調理身體。注意飲食和休息，定期體格檢查。一方面加強鍛煉、提高體質，在晚上睡覺前一個小時可以聽一些舒緩的音樂或者按摩幫助進入睡眠狀態(tài)。