來月經(jīng)小腿和腳冰涼，小肚子也從內(nèi)到外的涼

      第一、月經(jīng)來潮前，體內(nèi)的性激素水平可以發(fā)生變化，人體抵抗力相對比較低，體質(zhì)比較弱，如果不注意保暖，或者吃生冷的食物，會引起氣虛血虧，使身體發(fā)冷。第二、有宮寒、體寒、痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)來潮前一周，可以出現(xiàn)痛經(jīng)，自覺小腹涼，全身發(fā)涼，四肢冰涼等癥狀。第三、月經(jīng)來潮前，血液中的鐵元素含量偏低，鐵是制造血紅蛋白的主要成分，如果體內(nèi)鐵含量降低，血紅蛋白也相對減少，會導(dǎo)致月經(jīng)來潮前幾天渾身發(fā)冷的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況，注意保暖，多吃紅棗、豬肝、鴨血、雞血等食物，避免生冷的食物，有助于改善渾身發(fā)冷等不適。