腰閃了，該怎么自我治療
健康咨詢描述： 很久沒運(yùn)動(dòng)，跳了一下把腰閃了，彎腰就疼，該怎么辦，有什么辦法可以快速恢復(fù)嗎
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如果腰閃了一下，主要考的是軟組織損傷的可能性比較大，建議先臥床休息，可以先用冰塊冷敷減輕腫脹和疼痛?？梢酝庥迷颇习姿巼婌F劑，注意休息，不要過(guò)度的彎腰。
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指導(dǎo)意見：
如果是疼痛明顯，最好及時(shí)拍片看看骨骼有無(wú)明顯的問(wèn)題，如果是一般的肌肉韌帶拉傷，局部的地方可以適當(dāng)?shù)陌茨?，另外就是配合膏藥比如氟比洛芬巴布膏等治療，適當(dāng)臥床休息，避免久站久坐利于恢復(fù)。
感覺疼痛還是蠻明顯的，不動(dòng)就不疼，坐著動(dòng)一下就會(huì)疼，剛趟了一會(huì)要起來(lái)的時(shí)候就很疼
那最好是及時(shí)拍片看看骨骼有無(wú)明顯的問(wèn)題，注意多休息為宜。
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你好先生：根據(jù)你的描述情況，很久沒有運(yùn)動(dòng)了，未熱身突然跳了一下腰被扭傷，局部疼痛，為急性腰部扭傷。建議你：可以去正規(guī)醫(yī)院理療科行理療按摩針灸，烤紅外線治療，自行局部涂扶他林凝膠或者布洛芬凝膠手法按摩后上熱敷，臥硬板床，口服活血化瘀止痛藥物治療，少活動(dòng)多休息。
以上是對(duì)“腰閃了，該怎么自我治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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