別人的一句話老往壞處想，怎么改變
健康咨詢描述： 別人的一句話老往壞處想，怎么改變，別人的一句話老往壞處想，其實(shí)人家也沒(méi)有拿個(gè)意思，只是自己想上的，有的時(shí)候確實(shí)有那個(gè)意思，老是想著整完睡不著覺(jué)，天天失眠，干什么的心思也沒(méi)有了，就是人家有那個(gè)意思，你去想什么，沒(méi)有意義，嚴(yán)重胡思亂想，干什么的心思也沒(méi)有了，怎么改變
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經(jīng)常失眠，可能是由于不良的生活習(xí)慣或者是精神壓力過(guò)大所引起的，如果是壓力過(guò)大所引起的失眠，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，遇到事情一定要及時(shí)與他人溝通，而且要樹(shù)立良好的自信心，可以培養(yǎng)更廣泛的興趣以及愛(ài)好。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，這種情況考慮是肝郁，跟情志不暢、精神焦慮緊張等因素有關(guān)系，可以服用舒肝解郁的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服逍遙丸和舒肝解郁膠囊治療一段時(shí)間看看。
比之前強(qiáng)多了，怎么去改變，自己怎么去調(diào)節(jié)
適當(dāng)鍛煉身體，找自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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