我最近一個(gè)月感覺心情難以控制

      病情分析：
      在你的內(nèi)心當(dāng)中，有一些被迫害妄想的表現(xiàn)，主要是由于自己內(nèi)心當(dāng)中沒有感覺到太過于安全，所以造成了一種不安全的情緒存在，長此以往形成一種惡性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)節(jié)好自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，讓自己盡量的放松下來，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，這樣有助于你調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。多和朋友們交流和溝通。釋放自己內(nèi)心的壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。
      
      以上是對(duì)“我最近一個(gè)月感覺心情難以控制”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！