坐一會就腰痛，特別是脊椎兩側的肌肉

      通過你的詳細描述分析目前癥狀考慮與不良姿勢有關，建議平時挺胸收腹姿勢，局部熱敷烤電微波治療建議配合按摩推拿正骨治療，建議口服舒筋活血藥物，不要著涼受寒。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，29歲，坐一會兒腰痛，特別是脊椎兩側的肌肉，還有脖子痛，保持立正姿勢側臥，枕高等于耳到肩峰的距離，平臥硬板床，腰椎固定帶固定，注意保暖。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。