有點小焦慮有時候想的有點多

      病情分析：
      你好，你描述的有點焦慮，有時候走路感覺步伐沉，擔(dān)心怕焦慮，需要積極調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，比如練瑜伽，做體操，游泳，慢跑等都可以，如果持續(xù)不緩解，面診專科醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，看你的描述，之前就有焦慮癥，這兩天想得有點兒多，所以又出現(xiàn)了焦慮的情況，你怕上班會出現(xiàn)各種狀況，怕自己不能很好的應(yīng)對?
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況，也不用吃什么抗焦慮的藥物，可以自己通過體育鍛煉，通過練習(xí)深呼吸，通過聽歡快的音樂，或者是跟有經(jīng)驗的人聊聊有關(guān)工作的事，學(xué)習(xí)經(jīng)驗，都有助于降低焦慮情緒

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運動，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      
      以上是對“有點小焦慮有時候想的有點多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！