育元益長(zhǎng)貼能不能真的長(zhǎng)高
男 | 19歲 2020-10-18 18:36:51
1人回復(fù)
來自柳州市
健康咨詢描述： 本人19歲，想長(zhǎng)高，不知道是否有機(jī)會(huì)，前幾天學(xué)校要求體檢，體檢出來的身高是153cm，然后聽說育元益長(zhǎng)貼可以長(zhǎng)高，然后就想過來問一下。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-10-18 18:43:10 我要投訴
不靠譜，快速長(zhǎng)高一定要多攝入鈣源豐富的食物，如牛奶，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等。晚上睡覺前喝一袋牛奶。攝入維生素D豐富的食物，如肝臟，蛋類，瘦肉等。注意規(guī)律作息，不熬夜每天睡眠8小時(shí)，每天晚上11點(diǎn)之前睡覺，鍛煉身體，多做跳躍性運(yùn)動(dòng)，如摸高，跳繩，羽毛球等。每天慢跑半個(gè)小時(shí)，結(jié)束后拉伸一下四肢。
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