兩個多月前做過仰臥起坐，負重深蹲懂運動

      腰椎間盤膨出，癥是隨和沒有刺破纖維環(huán)，如果是突出征旋為環(huán)破裂，它會出現(xiàn)腰部不適，沿著大腿的后外側(cè)小腿逐步出現(xiàn)麻木疼痛的現(xiàn)象，這叫坐骨神經(jīng)痛，如果出現(xiàn)這種癥狀，應該呵護腰部，限制腰部的活動，盡量躺硬板床休息腰部預熱，可以吃一些腰痛寧和現(xiàn)代片，如果單純的膨出經(jīng)過休息一段時間，它可以自然的恢復。

      病情分析：
      如果有腰椎間盤突出，因為是劇烈運動，運動不當導致的，一定在生活中要注意，不要再做這樣劇烈運動，一定限制運動的次數(shù)
      指導意見：
      一定要限制運動的量，不要一次運動量過大，可以多做一些對腰椎有保護的動作，如引體向上，可以做單杠等運動，可以做小燕飛，平時避免久坐長時間的坐車

      病情分析：
      你咨詢的問題是，以前曾經(jīng)做過仰臥起坐，負重深蹲的運動。導致了腰部的癥狀。檢查確診為腰間盤突出。
      指導意見：
      根據(jù)你的問題描述這樣的情況表現(xiàn)。可以去醫(yī)院的康復科。牽引為主，配合針灸按摩，綜合治療一下就好了。
      以上是對“兩個多月前做過仰臥起坐，負重深蹲懂運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！