晚上睡得再好上課一聽講就會困

      上學(xué)的時候出現(xiàn)這種情況，要考慮有可能是你青春發(fā)育期比較容易犯困，所以你要自己調(diào)整好作息時間，還要注意上課，要集中精力，這樣就會避免有困意。而且要適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！從你的描述來看，你不是睡眠不足。而是老師在上課的時候，老師講課，你沒有聽進去，或者是你聽不懂，你的大腦沒有跟著老師講的思路走，也就是說，沒有跟著老師講的思路走，腦子不動開小差，時間長了你容易犯困。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以提前預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)老師所講的東西。老師在上課講的時候，你能跟上老師的思路。并且大腦隨著老師講的內(nèi)容，而進行思維或轉(zhuǎn)動，你就不會犯困了。
      

      病情分析：
      上課睡覺主要見于經(jīng)常熬夜、睡眠不足等，可以采取以下措施改善：1、平時按照學(xué)校規(guī)定養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要熬夜看書或者玩游戲，長時間這樣會導(dǎo)致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下降等。2、如果晚上睡不著覺可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，并按摩頭皮放松神經(jīng)的緊張狀態(tài)。3、如果比較困，盡量在下課時間趴桌子休息，也可以適當(dāng)喝咖啡提神，不要長期大量飲用，也可以在課間休息的時候去洗一下臉。
      指導(dǎo)意見：
      4、可以用風(fēng)油精涂抹太陽穴或者喝薄荷水。5、上課前不要吃太多東西，容易導(dǎo)致全身血液重新分布引起大腦缺氧。6、上課困的時候也可以站到最后一排離窗戶比較近的地方，并開窗通風(fēng)。
      
      以上是對“晚上睡得再好上課一聽講就會困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！