兩個(gè)多月前。做個(gè)仰臥起坐，負(fù)重深蹲等運(yùn)動(dòng)

女 | 17歲 2020-10-12 05:54:14 1人回復(fù) 來(lái)自陵水黎族自治縣

健康咨詢描述：做完后第2天腰痛，現(xiàn)在沒有那么痛了。但是還有不適感和輕微的疼痛。痛位置。在腰窩處。是什么原因？腘窩處。也不舒服。是不是梨壯肌。的問(wèn)題。如果是該怎么治愈，可以完全恢復(fù)嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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2022-12-30 04:33:24 我要投訴

這種運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)的腰痛還是由于腰部肌肉扭傷，超負(fù)荷損傷所引起的，目前不是梨狀肌的因素，平時(shí)盡量不要再繼續(xù)的進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，尤其是腰部的活動(dòng)，同時(shí)盡可能的不要經(jīng)常的久坐教室，辦公室不要經(jīng)常的彎腰，防止進(jìn)一步加重，準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好。