沒(méi)興趣每天沒(méi)意思很累

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在抑郁情緒的表現(xiàn)，癥狀雖然較輕，也需要盡快努力調(diào)整為好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你：第一個(gè)就是找人傾訴。：把自己內(nèi)心不開(kāi)心的事情說(shuō)出來(lái)，抑郁情緒可以得到很好的緩解。
      第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)療法。主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      第三，可以服用些中成藥的抗抑郁劑
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，你有比較長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落和興趣缺失，這種情況首先要考慮抑郁癥情況，需要進(jìn)一步的檢測(cè)處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥有兩個(gè)核心癥狀是持續(xù)的情緒低落和興趣，就是對(duì)什么都不感興趣，也沒(méi)有讓自己高興的事，可以合并有乏力，失眠，焦慮，煩躁，注意力不集中，記憶力下降，自殘自殺傾向或行為等癥狀。建議首先自己要注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動(dòng)和社交活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，把不良情緒釋放出去，做好心理宣泄和心理減壓，同時(shí)去進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述看來(lái)，你出現(xiàn)情緒低落，對(duì)很多事情失去興趣，和朋友的相處也比較困難
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你現(xiàn)在這種情緒低落，興趣缺失的情況出現(xiàn)時(shí)間比較長(zhǎng)，自己難以調(diào)整的話，建議你去精神病?？漆t(yī)院或者綜合醫(yī)院的精神科心理門(mén)診，做一個(gè)心理測(cè)量，對(duì)自己的精神狀態(tài)做一個(gè)評(píng)估，評(píng)估一下自己的抑郁程度，聽(tīng)取專科醫(yī)生的建議，必要時(shí)可以服用藥物配合心理治療。平時(shí)注意調(diào)整心態(tài)，保持一個(gè)規(guī)律的生活，飲食習(xí)慣，多和家人朋友交流，獲得他們的支持。還可以增加運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，瑜伽等，幫助改善自己的抑郁情緒，平時(shí)可以自己閱讀一些有關(guān)心里方面的書(shū)籍，幫助自己調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)自我成長(zhǎng)
      
      以上是對(duì)“沒(méi)興趣每天沒(méi)意思很累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！